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Comment j’ai pris forme avec l’aide de la technologie

Il est tentant de penser qu’il n’y a qu’un seul obstacle entre vous et ces abdos à six abdos que vous êtes toujours convaincu de vouloir, mais le simple fait de posséder un nouveau gadget d’exercice ne vous permettra pas d’être en meilleure forme. Malheureusement, lorsqu’il s’agit de votre condition physique, il n’y a pas d’autre solution magique que de mieux manger et de faire de l’exercice. Cela ne veut pas dire que la technologie du fitness est inutile, cependant. J’ai passé les huit derniers mois à tester certains des outils de fitness les plus populaires sur le marché ; certains étaient géniaux, d’autres pas. Voici un aperçu de mes gadgets et applications de fitness préférés, et un aperçu de la façon dont je me suis remise en forme cette année avec l’aide de la technologie.

Tout d’abord, un mot : je ne suis ni médecin, ni diététicien, et je ne suis pas dans un état lamentable. J’ai toujours été au moins quelque peu athlétique, et j’aime rester actif, mais comme la plupart des gens, j’ai parfois laissé le stress, le temps et, oui, la paresse entraver la santé et la forme physique. Au début de cette année, j’ai décidé, le visage bouffi après une période des fêtes de fin d’année, que j’avais besoin d’être en meilleure forme. J’avais lu des raves sur des gadgets comme le FitBit, alors j’ai décidé d’essayer ces outils pour voir s’ils fonctionnaient vraiment.

Il s’est avéré qu’ils l’ont fait. Certains travaillaient mieux que d’autres, mais j’ai laissé tomber les quelque 10 livres que j’avais l’intention de laisser derrière moi (comme je l’ai dit, je n’étais pas en très mauvais état au départ) et je ne l’ai pas repris. Ce serait probablement plus impressionnant si j’avais perdu 50 livres, mais il n’y a aucune raison que les mêmes outils ne puissent pas atteindre un objectif plus grand.

Les Concurrents
J’ai essayé la plupart des gadgets de fitness que j’ai pu mettre la main sur, en essayant d’aborder autant de variété que possible en termes de types de technologie de fitness. Si vous n’aimez pas lire au sujet de chaque pièce de technologie, sautez simplement à ce qui a fini par fonctionner le mieux pour moi. Les gadgets et applications que j’ai essayé incluent :

Illustration pour un article intitulé How I Got in Shape with the Help of Technology.
Le BodyMedia Fit (180 $ à 260 $ + abonnement mensuel) : Grandes données, appareil encombrant
De quoi s’agit-il : Le Fit, un bracelet de suivi qui suit votre production calorique en mesurant la chaleur corporelle, la sueur, le flux de chaleur (la vitesse à laquelle la chaleur est dissipée de votre corps) et votre activité, comme en mouvement. Il le fait avec un accéléromètre intégré – la même chose que celle qui détecte les mouvements dans une Wiimote ou votre smartphone. En prime, il mesure et analyse également votre sommeil si vous le portez au lit et fait le suivi de vos calories consommées – si vous êtes prêt à entrer tout ce que vous mangez dans leur application Web. Vous pouvez lire plus de détails sur son fonctionnement ici.

Les pros : La Fit est riche en données, et parmi tous les outils que j’ai testés, c’est clairement celui qui en fait le plus, il présente le tout dans un tableau de bord convivial, et une seule charge dure des jours, vous n’avez donc pas à vous soucier de la charger tout le temps. La plupart de ces données sont suivies automatiquement, donc tout ce que vous avez à faire est de porter le brassard. La seule chose que vous devez entrer manuellement dans le site Web est votre consommation de calories, ce que vous faites par le biais d’une base de données d’aliments de type Weight-Watchers-like, et votre poids.

Illustration pour un article intitulé How I Got in Shape with the Help of Technology.
Inconvénients : Vous devez porter un brassard tout le temps. J’ai porté la Fit pendant six bonnes semaines, et franchement, j’ai trouvé ça dégoûtant. Mon bras transpirait un peu, alors j’enlevais l’élastique en caoutchouc de mon bras pour prendre un peu d’air, comme si vous portiez des sous-vêtements serrés et mal respirant. La version de 180 $ que j’ai testée devait aussi être branchée à votre ordinateur pour se synchroniser, ce qui, dans un monde où le sans fil est la norme, était vraiment fastidieux. Depuis que je l’ai testé, BodyMedia a publié une version compatible Bluetooth de 250 $ qui, je crois, peut se synchroniser sans fil avec votre Android ou iPhone. Le gadget lui-même n’a pas d’affichage, vous ne pouvez donc pas obtenir de statistiques à la volée à moins de l’avoir synchronisé, auquel cas vous devrez visiter la webapp ou ouvrir l’application Fit sur votre smartphone.

Verdict : La Fit était le meilleur tracker que j’ai testé en termes de précision et d’étendue des informations. Malheureusement, je ne suis pas un condamné et, à moins que la loi ne l’exige, je trouve, comme la plupart des gens, que porter un brassard encombrant tous les jours est excessif. En hiver, il se bombait sous des chemises à manches longues comme si j’avais fait beaucoup trop d’exercice avec un bras. Par temps de manches courtes, plusieurs personnes ont supposé que j’avais une sorte de maladie du sang qui nécessitait une surveillance constante (et non une blague). J’envisagerais d’utiliser le Fit à plein temps s’il ne s’agissait pas d’un engagement social embarrassant, c’est-à-dire s’il était plus petit et pouvait vivre dans ma poche.

palerunepleva

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